“九九”又重阳，老人该注意些什么呢

“ 人生易老天难老，岁岁重阳 ”，光阴似箭，总在不经意间溜走，又到10月半，马上迎来重阳节。重阳节，是我国民间传统节日，每年农历九月初九。因“九九”与“ 久久”同音，九在数字中属最大数，自古被喻有长久长寿的含义。后又有九九重阳，浓浓敬老情一说。总之这一天是一个值得庆贺的吉利日子。“ 九日重阳节，开门有菊花”、“ 九日黄花酒，登高会昔闻”。古人早在重阳节时就有登高远足，赏秋景，饮菊花茶等活动，流传至今，部分地区人也有吃重阳糕和羊肉面、祭祀、泡脚等习俗。用来表达敬畏、崇拜和祈福，并保养双足等等诸多的习俗。

重阳节到，吃两样，做三事，老辈人习俗你知道多少？又该提醒家里老人注意些什么呢？

那先来看看重阳节要吃的两样：

第一样就是吃重阳糕。重阳节又叫登高节，而“高”又有“步步高升”和“寿比南山”的意思，所以这一天，如果天气好，家里老人身体硬朗的话，可以陪伴老人一起去登高。也可用吃高来代替登高。其实呀，不论登高还是吃高，只要家里老人身体康健，啥都行；第二样就是要吃羊肉面。那为什么要吃羊肉面呢？因为“羊”与“ 阳”谐音，与重阳之典，面要吃白面。还有就是秋冬羊肉是最为肥美鲜嫩的时候，不同地区，羊肉面有不同的吃法。但有三高及肠胃系统方面的疾病的老人呢，就需要注意了，羊肉面虽美，切莫贪多呦！

再来说说重阳节要做的三件事：

第一件就是祭祀。重阳节扫墓祭祖颇有渊源。重阳节的原型之一就是古代祭祀大火仪式。至今在我国南方不少地区仍被称作秋祭。第二件就是登高。重阳等高，人们为驱邪辟祸，辟邪延寿。故重阳节又叫“登高节”。最后一件也是最重要的一件事就是要泡脚。脚有人体的第二心脏之称。脚离人体的心脏最远，负担最重。老话有云：人之有脚犹如树之有根。树枯根先竭，人老脚先衰。早在几千年前，人们就很重视对双足的锻炼和保养。重阳过后要多泡脚，泡脚的时间也有限制，不宜时间太久。

最后呀，在重点提醒提醒，重阳节是一个传统的节日，充满了庆祝和养生的元素。这些事项也需注意哟！

保暖：重阳节时天气已经逐渐转凉，因此要注意保暖，尤其是老年人和儿童；适量运动：登高远足是传统活动，但要根据个人体力合理安排，避免过度劳累；饮食均衡：节日饮食要均衡，不要过量食用油腻食物和糖分高的点心；节制酒精：如果庆祝活动中涉及酒精，要适度饮酒，避免过度饮酒对身体健康的不利影响；注意食品安全：如果外出野餐或食用野生食材，要确保食品安全，避免食物中毒；避免过度熬夜：重阳节晚上要早点休息，避免过度熬夜，以保持正常的生物钟。确保度过一个健康的重阳节。

来源：胖瘦食安圈

2024年：第320期