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为什么寒露节气晚上七点后不吃饭?有什么说法?

2024-11-11 10:50
在民间,有一种说法是寒露节气晚上七点过后就不要吃饭进食了,这样能降低得心血管病的风险。为什么寒露节气晚上七点后不吃饭?有什么说法?我们一起去奇缘阁了解一下相关的知识吧。

为什么寒露节气晚上七点后不吃饭?有什么说法?

其实,一年分四季,一天也是一年的浓缩,也有四季,也有小节令,只是知道的人不多:24小时也是24节气。
3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨;
9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑;
15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露(晚上7点),20点霜降;
21点立冬,22点小雪,23点大雪,24点冬至,1点小寒,2点大寒。
晚上19点是一日小节令中的寒露,这个点之后,大家要做到三个字:不进食。寒露养生重在收,对应到一天之中的寒露小时令就是吃饭研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者,发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者,夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。所以,寒露这一天过后,切记晚上7点之后不要再进食了,另外,高血压患者本来就是心脏病高危人群,夜间血压再不降的话,心脏病发作或中风的风险会高得多。

寒露养生怎么做?

寒露之后不宜再秋冻,尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。
暖颈:脖子是寒气入侵的主要部位,会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。戴条围巾可有效保暖颈部。宜经常模仿乌龟伸脖的动作,前后伸缩脖子,再左右转动。
暖腰:老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。另外,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。
暖脚:足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋,还可以利用看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚,可舒筋活血,温暖全身。
更新于:10天前
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