失败婚姻的感悟：虽然艰难，但终将走向新生活

前两天，在中午吃饭的时候，发现有两个大姐在聊天。

与其说是聊天，不如说是诉苦，吐槽。

一个大姐在安慰另一个大姐，说是自己也是从离婚的阴影中走出来的，她不堪忍受家暴的痛苦，于是宁可净身出户，也要离婚。

刚离婚的时候，她一度失眠了很多个晚上，痛苦不堪，最后没办法，她就特地找了个特别忙、特别辛苦的工作，依靠高强度的工作，让自己把痛苦的事给放下了。

她还安慰身边的大姐，说没关系，你只要忙起来，就慢慢地能把那些不好的事都放下。

我当时产生了两种感受，一种是同情感，因为我知道那滋味一定不好受，另一种是认同感，我认为她选择了一条非常正确的方法，来化解焦虑。

事实上，绝大多数焦虑情绪来的都是没有意义的，是由不确定性导致的“深不见底的恐惧”在起作用。本质上是人们在外界环境中遭受挫败，而感受到的“无力感”。

但这又是人类在进化过程中无法摆脱的本能反应。

人类在“茹毛饮血”时期，面对危险的时候，不是选择奋力一搏，就是选择逃跑，无一例外。

但到了当今这个社会，基本上都不需要我们拼命和逃之夭夭了。而我们最需要的是平复情绪，选择出路。

但怎么平复情绪是个问题，要是没平复好，一旦产生了严重的阴影，可能它会一直困扰着我们，让我们无法拥有安宁之日。

怎么办呢？

假如我们能明白它背后的原理，自然多了一份从容和应对它们的自信。
1、找到解决办法，自然就不用恐惧和焦虑了

如果我们能一遇到问题，就条件反射般地第一时间寻找解决办法，那其实我们的办事效率和耐挫能力都会显著提升，这是令我们终身受益的思维方式。

因为外人和客观现实不会那么照顾我们的情绪，他们更看重结果。

而最看重情绪和自尊的人是我们自己。如果你能放下这些不重要的事情，那你便多了一份驾驭危机的筹码，更容易摆脱危机。
2、化恐惧为动力，在压力下尽最大努力行动

我们常说“化悲痛为力量”，这句话显然是有道理的，背后是有扎实的理论依据的。

我们都知道悲痛的情绪是让人难以忍受的，痛苦的，但不知道既然它的力量如此强大， 我们也可以借助它的力量，达到自己的目的。

也就是说，将这股黑暗的力量转化为光明的力量。

人在不痛快的时候，一定有一种力量压在心底，而且很多时候，你还不能随便把它放出来，因为可能会伤到别人。

怎么办呢？把它释放到其他事情上。

比如我们在思绪混乱，迷茫绝望之际，不妨先从眼前的事上入手，整理房间，收拾杂物，做好近期的计划，把财务管理落实好。

这样做的益处很多。

首先，你的情绪问题找到了出口，而这件事对你来说也是有意义的，一举两得。

其次，在做这些事的时候，其实你会重新获得对生活的掌控感，这样你的迷茫和混乱也同时被化解了，情绪被平复了，下一步怎么做将慢慢浮出水面。
3、从这次危机中反思自己，形成宝贵的经验，指导未来的行动

这一点至关重要，我们往往会发现有些人做事效率很高，一来是他们的熟练度高，二来是他们的准确性高，背后的原因到底是什么呢？

因为他们善于思考，善于总结经验，在一次次做事中，提升了自己的办事能力，没有浪费自己犯过的错误，还从中学到了新的东西，指导他们进一步行动。
上述三点对抗焦虑的方法，在短期内和长期内都能发挥效率和作用，如果你能真正理解它的意义，其实焦虑和恐惧就显得不那么可怕了。

人活一世，始终要对抗环境给自己出的各种难题以及自身的弱点所带来的麻烦，倘若你能转变一下思维方式，与它们为伍，你将变得更加强大。

爱生活，爱分享，愿我能给你带来幸运与快乐。

更新于：7个月前