帮助别人，其实就是在帮自己
你喜欢帮助别人么？我们这个社会其实很提倡帮助别人（心理学管这种行为叫“利他行为”），但你可能不信，这种行为不仅能帮别人，也能帮自己。
想必大家都看过类似的新闻，一个人曾经从巨大的痛苦中走出来以后，总是想方设法的帮助别人，比如影星古天乐：
古天乐出生于香港，家庭条件并不是很好，小时候也没怎么念过书，过早的辍学进入了社会，想靠着自己的双手养活自己，却误入歧途和小混混们呆在一起。
在一次抢劫的事件中，古天乐负责给“兄弟们”望风，然而当警察赶到的时候，身边的兄弟全跑了，古天乐为了所谓的“仗义”为身边的兄弟们扛下了所有罪名锒铛入狱，在监狱中度过了22个月。
出狱后，他发现自己的女友被当年的“好兄弟”给撬了。那一年古天乐只有十八岁。
后来他选择踏实工作，先后做过搬运工、服务员、保安和模特助理。直到模特公司倒闭，他为了生计，才选择加入TVB做了一名演员。
古天乐辛苦拍戏的钱，大部分都投到了国内的慈善事业中，投入最多的部分就是在国内建学校。从08年开始，单单他个人在慈善事业的捐款金额就有将近一个亿了，据统计，截止到2017年年初，古天乐在国内已经捐建的学校、教学楼达到了97所。
他的这种行为绝对称得上是“利他行为”的光辉典范了，但今天的文章不仅是鼓励大家多帮助别人，还想给大家透露一下，帮助别人能使我们减轻压力，缓解焦虑情绪。
我们人类出于本能，在对待子女的问题上会表现出一种“照顾与友善反应”。比如，面对生死危急时刻，我们会发现很多父母舍弃了自己的生命去保住孩子的生命。这种反应使得父母将自己暴露于危险之中，同时激发勇气去保护他们的后代。
这是典型的将压力转化为勇气的行为模式。假如他当时因为害怕而放弃行动，那大家都难逃一劫。
同理，这种“照顾与友善反应”还能应用于其他方面。当你身处压力时，身体会分泌更多的催产素，它也有利于你去帮助他人，从而激发勇气，创造希望。
社会关爱系统被激活，你感受到更多的同理心和信任，并强烈地想与他人建立联系和亲近，同时抑制大脑的恐惧中心，提升勇气；
奖励系统释放神经传导素多巴胺，你会对自己做有意义的事感到自信，并渴望马上行动；
协调系统被神经传导血清素激发，你的认知、直觉和自控都被强化了，你更明确自己该做什么，并朝着更积极地方向行动。
是不是觉得这很有趣么？“照顾与友善反应”本是我们进化出来保护后代用的，但它同时也能让我们帮助别人，不但能让别人受益，自己的勇气也被激发出来，进而排解了压力，远离焦虑（焦虑的死敌就是勇气）。
这种时间匮乏感会导致人们心里过于焦虑，慌忙之中做出糟糕的决定和不理性的选择。为了验证助人行为能为自己带来帮助，一位来自宾夕法尼亚大学沃顿商学院的研究员曾邀请实验者做了一个实验：
第一组人被给予了充分的自由时间，他们可以随意做任何事。第二组人被要求用这些时间来帮助别人。实验结束后，研究员要求这两组人自己评估他们有多少空闲时间，以及自己的时间到底有多匮乏。
令人惊讶的是，助人组对于时间匮乏感明显降低。助人组参与者汇报说感觉自己更有能力，更胜任工作了。也就是说，他们在帮助别人的同时，也改变了自己对目标实现和应对压力的看法。
人们往往低估了助人带来的良好感觉，但是助人的确有其不容忽视的威力，它能强化一个人的自信。强化后的自信还能影响他们对已经经历过的事物的看法，比如时间。
那么，从今天以后，你能否换一种思维方式来看待我们生活的这个社会，能否通过“给予”来提升自己的情绪，既转化了自己的压力，也为别人带来了美好？
赠人玫瑰，手有余香。尝试着改变一下吧。