不论男人女人，活不过75岁，大多在50岁左右，经常做3件事

人的寿命受到多种因素的影响，而对于那些活不过 75 岁的人来说，在 50 多岁这个阶段的行为习惯往往起着关键作用。其中，有三件事情如果经常发生，可能会对健康产生严重影响，进而影响寿命。

一、经常透支身体。

50 多岁的人，身体机能已经开始逐渐下降。如果在这个时候还经常过度劳累、透支身体，就会给健康带来极大的隐患。一些人可能因为工作压力大，长时间加班加点，忽视了身体的休息和恢复，甚至是拿命换钱。

比如，为了完成项目连续熬夜工作，或者在体力劳动中过度用力，超出身体的承受能力。长期的身体透支会导致免疫力下降、器官功能受损，容易引发各种疾病。

例如，过度劳累可能会使心脏负担加重，增加患心脏病的风险；身体疲劳还可能影响免疫系统，使人更容易受到病毒和细菌的侵袭，引发感冒、肺炎等疾病。

二、经常作息不规律。

良好的作息习惯对于身体健康至关重要。然而，在 50 多岁时，很多人由于各种原因经常出现作息紊乱的情况。有的人因为工作需要经常上夜班，打乱了正常的生物钟；有的人则是因为娱乐活动或者不良生活习惯。

如熬夜看电视、玩手机等，导致睡眠不足。作息紊乱会影响身体的内分泌系统、神经系统等，进而影响各个器官的正常功能。长期睡眠不足还可能导致记忆力减退、情绪不稳定、焦虑抑郁等问题。

此外，不规律的作息还会影响身体的新陈代谢，增加肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的发生风险。

三、控制不住情绪。

情绪对健康的影响不容忽视。50 多岁的人，面临着工作、家庭等多方面的压力，如果不能有效地控制情绪，就会对身体造成严重的伤害。经常生气、焦虑、抑郁等不良情绪会导致身体分泌过多的应激激素，如肾上腺素、皮质醇等。

这些激素会使血压升高、心率加快，长期处于这种状态会增加心血管疾病的发生风险。同时，不良情绪还会影响免疫系统的功能，使人更容易生病。

此外，情绪不稳定还可能影响人际关系，给家庭和社会带来不和谐因素，进一步加重心理负担。

总之，不论男人还是女人，要想拥有健康的身体和较长的寿命，在 50 多岁这个阶段就应该避免经常透支身体、作息紊乱和控制不住情绪这三件事情。保持良好的生活习惯和心态，才能为晚年的健康生活打下坚实的基础。