豆角的功效与作用：长豆角不可以和什么一起吃

长豆角又称为带豆，是大家最常见的蔬菜之一，因其适应能力较为的强，在中国各省均有栽种。它的营养成分十分的丰富多彩，蛋白和胡罗卜素成分很高，口味也很好，十分受大家的喜爱。当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

豆角的功效与作用
1、缓解便秘
饱含甲基纤维素，有利于推动胃肠道肠蠕动，协助大便。

2、促进消化，增胃口
带有B族维生素，有保持一切正常的消化腺代谢和消化道肠蠕动的作用，促进消化，提高胃口。

3、防止缺铁性贫血
带有的维生素b22，有利于对铁的消化吸收，能够防止贫血。

4、缓解疲劳
长豆角营养丰富，带有便于消化的蛋白、也有糖分及多种营养元素，可全方位补充维生素，缓解疲劳。

5、抗氧化性、增强免疫力
带有很多的维他命C，有利于抗氧化性、美白皮肤，另外能推动抗原的生成，提升 身体抗病毒治疗的功效，增强免疫力。

6、协助减肥瘦身
发热量低，又促进消化，协助大便，有利于减肥瘦身。

长豆角不可以和什么一起吃
1、豆桨不可以和胀气的食物一起吃。长豆角不宜多吃，多吃长豆角会性滞，因而气滞血瘀便结者不必吃长豆角，以防生肚胀之病。而日常生活也有许多 食材也是有腹胀的功效，和长豆角一起吃会加剧肚胀。普遍的产气食物有：牛乳，马铃薯，地瓜，山芋，水豆腐，番薯，香蕉苹果，豆桨等。
2、长豆角不可以和新鲜水果一起吃。长豆角中带有丰富多彩的大豆蛋白和一定量的不饱和脂肪，它是长豆角营养成分的关键反映，而许多 新鲜水果上都带有绿色植物酸，更一些新鲜水果是归属于寒凉的，这种新鲜水果和长豆角一起吃时不仅会减少长豆角的营养成分也有很有可能造成消化不好。普遍的不适合和长豆角一起吃的新鲜水果有：菠萝蜜，桔子，红心柚，柿子饼，弥猴桃等。

更新于：2个月前